Δύο αυγά την ημέρα αποτελούν εγγύηση για καλή υγεία
Βελτίωση της μνήμης
Ο κρόκος του αυγού περιέχει χολίνη, ένα βασικό αμινοξύ για τη μετάδοση των μικρότερων νευρικών ερεθισμάτων που σας βοηθούν να θυμάστε λεπτομέρειες.
Βελτίωση της όρασής σας
Μελέτες δείχνουν ότι τα αυγά είναι πλούσια σε λουτεΐνη, μια βιταμίνη που υποστηρίζει την ευκρινή και καθαρή όραση. Η λουτεΐνη βρίσκεται φυσικά στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του ματιού.
Ισχυρά οστά και δόντια
Τα αυγά αποτελούν πηγή βιταμίνης D, η οποία ρυθμίζει τα επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα. Η κατανάλωση αυγών προάγει επίσης την απορρόφηση ασβεστίου, ενισχύοντας τα οστά και προλαμβάνοντας την οστεοπόρωση.
Βελτιωμένη υγεία του δέρματος, των μαλλιών και του ήπατος
Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος είναι συχνή μεταξύ των γυναικών που δεν λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη Β. Ευτυχώς, τα αυγά αποτελούν εξαιρετική πηγή αυτής της βιταμίνης.
Αν βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο, παρακαλούμε μοιραστείτε το με έναν φίλο σας.
Υγιεινές συνήθειες
